Autogén tréning
Az autogén tréning (AT) egy könnyen megtanulható relaxációs eljárás, melynek segítségével képessé válunk az ellazulásra, feszültségeink csökkentésére. Rövid tanulási-gyakorlási fázist követően bármely élethelyzetben alkalmazhatjuk ezt az önrelaxációs technikát, ami által nyugodt, ellazult állapotba kerülhetünk, feltöltődhetünk energiával, fokozhatjuk koncentrációs és stressztűrő képességünket. Az AT hosszú távon hozzájárul testi-lelki-szellemi egyensúlyunk megteremtéséhez és megőrzéséhez. Ez a képzés az alapozáshoz elegendő. Majd némi gyakorlás után kiegésztjük egy haladó képzéssel, ami 4x2 óra lesz.
Helyszín: Online Tűzmadár
A foglalkozást vezeti: Dr Hamvai Csaba, WÉK és AT oktató, egyetemi adjunktus, SZTE Viselkedéstudományi Tsz
Időtartam: 8x2 óra
Kellékek: Minden résztvevőnél minden alkalommal legyen füzet és toll.
Támogatói hozzájárulásról IDE KATTINTVA TÁJÉKOZÓDHAT.