Csi-Kung: 8 Brokáttekercs és Do-in
Csi-Kung
A csikung ősi kínai önfejlesztő mozgásgyakorlatok rendszere, amely testi, lelki (érzelmi) és szellemi erősítésünkre szolgál. A csikung a fizikai testünkön belüli energia általunk tudatosan irányított áramoltatásának művészete. Ezt a megfelelő testtartással, a mozdulatok és a légzés összehangolásával, valamint az energia keringetésére irányuló figyelemmel érjük el. A hagyomány szerint a csikung elsősorban az energiarendszerre hat, és azon keresztül fejti ki hatását az egyes szervrendszerekre, így például:
- gazdaságosabbá teszi a keringési rendszer működését;
- mélyíti a légzést, ezáltal javul a hasi szervek vérellátása;
- relaxált állapotot hoz létre, ami határozottan segíti a gyógyulási folyamatokat.
A Csikung előnyei közé tartozik, hogy a mozdulatok kifejezetten lassúak, ezért a formagyakorlat elvégzése nem jelent túlzott fizikai megterhelést. A gyakorlatok segítségével képessé válunk a bennünk áramló energiák kiegyensúlyozására, a betegségek megelőzésére, teljesítőképességünk javítására, gyógyulási folyamataink megsegítésére és belső harmóniánk megteremtésére.
A egyszerű mozdulatokból, nyújtásokból, légzőgyakorlatokból és önmasszázsból álló rendszer, amely segíti testünk-lelkünk harmóniájának megőrzését és öngyógyító erőink aktivizálását. Pénteki Tűzmadár gyakorló fogléalkozásainkon folyamatosan lehet kapcsolódni.
8 brokáttekercs
Az egyik legismertebb és legnépszerűbb chi kung gyakorlatsor a “8 brokáttekercs (Ba Duann Gin)”.
Kínában és azon kívül is széles körben elterjedt és számos stílus keletkezett belőle.
Nagyon értékesnek tartják azt az egészséget, amelyet e gyakorlatok segítségével el lehet érni.
A 8 brokáttekercs elnevezésű gyakorlatsor a 12. századból ered és 8 álló és 8 ülő gyakorlatból áll. Segít az egészség megőrzésében, támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait, és fokozza a testi erőt.
A mozdulatok hatására chi (energia, életerő) gyűlik össze a végtagokban, majd az így megnövekedett chi áramolni kezd a testben, és eltávolítja az akadályokat, táplálja a szerveket. A gyakorlatsor átmozgatja az egész testet, lecsendesíti az elmét, elmélyíti a légzést, fokozza a belső szervek körül a chi keringését, segítve őket ezzel a gyógyulásban.
Részlet egy kutatási tanulmányból:
Conclusions: Regular practice of Qigong exercise therapy has the potential to improve cancer-related QOL and is indirectly linked to cancer prevention and survival. Wide-spread access to quality Qigong in cancer care programming may be challenged by the availability of existing programming and work force capacity.
Kutatás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6221731/ Időtartam: heti 4x1 óra, összesen 4 alkalomDo-In
A Do-In egyszerű mozdulatokból, nyújtásokból, légzőgyakorlatokból és önmasszázsból álló rendszer, amely segíti testünk-lelkünk harmóniájának megőrzését és öngyógyító erőink aktivizálását.
Minden pénteken délelőtt a Tűzmadár gyakorló keretei között.
A foglalkozást vezeti: Tóth Ágnes Csökkentett részvételi díj: IDE KATTINTVA TÁJÉKOZÓDHAT.
Szükséges eszközök: kényelmes sportruházat, zokni