Nordic walking-Északi séta

Nordic Walking a Margit szigeten

A Nordic Walking egy speciális gyaloglásforma. Fontos különbség a séta és nordic walking között a botok használata. Kutatások bizonyítják, hogy a normál sétáláshoz képest a botok használata 30 százalékkal tehermentesíti a csípő- és térdízületeket. Javul a test oxigénellátása, ami a daganatos betegségből való felépülésnél és az egészség megőrzésénél is fontos szempont. A Nordic Walking javítja az állóképességet, oldja a nyak és váll izmainak feszülését. A jobb vérkeringés révén segíti az agy oxigénellátását. Az izületek hajlékonyabbá, az izmok erősebbé válnak. 

Helyszín: Margitsziget

Időpont: az aktuális programoknál kell nézni(indulás a Margit híd felöli bejárótól, érkezés ugyanoda)
A foglalkozást vezeti: Seregély Bea 
Csökkentett részvételi díj: 1000Ft/alkalom
Szükséges eszközök: kényelmes gyalogló felszerelés, nordic walking botok (nem kötelező, a séta azok nélkül is hasznos!)

 

Hozzávetőleges útmutató a megfelelő méretű bot kiválasztásához:

 

    (testmagasság - bot méret) 

  • 140cm – 95cm               145cm – 95cm                 150cm – 100cm         
  • 155cm – 100-105cm      160cm – 105-107,5cm      165cm – 110cm
  • 170cm – 112,5-115cm   175cm – 115-117,5cm      180cm – 117,5-120cm
  • 185cm – 122,5-125cm   190cm – 125-130cm         195cm – 130-135cm

Eseménynaptár

Facebook

Cikkek


Képmás magazin 2019-12-15 17:46

Életmentő lehet a rákbetegek lelki gondozása

részletek

Itt minden szónak súlya van 2015-06-29 12:44

A beteg és a „többiek”

részletek

Lélekben is gyógyulni kell 2013-11-10 20:29

A rák diagnózisa olyan mint a cunami: ahol előző nap még boldog párok sétáltak a tengerparton, ott másnap a pusztulás és romok képei fogadnak...

részletek