Nordic Walking a Margit szigeten
A Nordic Walking egy speciális gyaloglásforma. Fontos különbség a séta és nordic walking között a botok használata. Kutatások bizonyítják, hogy a normál sétáláshoz képest a botok használata 30 százalékkal tehermentesíti a csípő- és térdízületeket. Javul a test oxigénellátása, ami a daganatos betegségből való felépülésnél és az egészség megőrzésénél is fontos szempont. A Nordic Walking javítja az állóképességet, oldja a nyak és váll izmainak feszülését. A jobb vérkeringés révén segíti az agy oxigénellátását. Az izületek hajlékonyabbá, az izmok erősebbé válnak.
Helyszín: Margitsziget
Időpont: az aktuális programoknál kell nézni
(indulás a Margit híd felöli bejárótól, érkezés ugyanoda)
A foglalkozást vezeti: Seregély Bea
Csökkentett részvételi díj: 1000Ft/alkalom
Szükséges eszközök: kényelmes gyalogló felszerelés, nordic walking botok (nem kötelező, a séta azok nélkül is hasznos!)
Hozzávetőleges útmutató a megfelelő méretű bot kiválasztásához:
(testmagasság – bot méret)
- 140cm – 95cm 145cm – 95cm 150cm – 100cm
- 155cm – 100-105cm 160cm – 105-107,5cm 165cm – 110cm
- 170cm – 112,5-115cm 175cm – 115-117,5cm 180cm – 117,5-120cm
- 185cm – 122,5-125cm 190cm – 125-130cm 195cm – 130-135cm